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第一天：西宁接团-塔尔寺惊艳之旅 宿:西宁
西宁接团，自愿选择游览塔尔寺（整个寺院依山势起伏，金碧辉煌，富丽堂皇，就象一个藏教文化的博物馆，无不给每个观者以心灵震颤，只要你心中有着虔诚的信念，便会获得心灵上永远的宁静。“三绝”的酥油花、堆绣和壁画将给你永恒的震撼）；抵达西宁自由选择逛西宁大新街魅力夜市绵延数百米，品风味独特地道美食：如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛酸槽、宋精兑、酸奶、砂锅等。
第二天：西宁-日月山-倒淌河-青海湖 宿:青海湖
青海乘车赴青海湖，途经青藏咽喉-湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。沿途感受中国最大最美的湖泊，青海湖（有着“地球上的一滴眼泪”美誉，它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷）；当晚住青海湖.
第三天：青海湖-茶卡-盐湖-格尔木
清晨从青海湖出发经过茶卡,盐湖天然结晶盐，早在乾隆28年就以开采1763年迄今以有230多年的历史。后到达青海与西藏交临的重镇格尔木.
第四天:格尔木--昆仑山-沱沱河 宿: 沱沱河
早餐后乘车沿着世界海拔最高的公路，前往昆仑山口地势高耸，生态环境独特，自然景色壮观；这里群山连绵起伏，雪峰突兀林立，草原草甸广袤；素有“万山之祖”、“中华脊柱”的显赫地位，可观2001年发生的8.2级地震断裂带），参观昆仑神泉、玉珠峰、碑林，昆仑山口，眺望可可西里欣赏可可西里：无尽的秀美与妩媚；深度体验：雪山、高原、草地、湖泊这四个元素；伴着日落的余辉，过长江第一桥抵沱沱河河面颇宽，这里不只有长江源，也有黄河源和澜沧江源。世界著名的三条江河集中发源地，因此青海省就有亚洲水塔的美誉；当晚入住沱沱河为次日翻越唐古拉山口做适当调整.
第五日:沱沱河-唐古拉山-那曲 宿:那曲
从沱沱河出发乘车过雁石坪兵站、不冻泉.翻越唐古拉山口青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横，展示着“高原之山”的本色，遥望长江发源地发源于唐古拉山脉主峰格拉丹冬冰峰西南侧的姜根迪如冰川，长江源头冰塔林千姿百态，银雕玉砌，似水晶宫里亭亭玉立的少女，赛九重云霄外的琼楼玉宇，其冰川融水欢啸而下，成为万里长江第一河──沱沱河的源流，眺望各拉丹东雪山高度为6621米，是长江的源头；千姿百态，光彩夺目的冰塔林无疑是大自然在千百年塑造的冰塑，属于造物主的工艺品，可称得上是举世无双。后到达藏东南大区那曲.
第六天：那曲-纳木措-当雄-羊八井地热温泉-拉萨 宿：拉萨
感受世界屋脊--地球第三级的雄伟丰姿和变幻莫测的高原气候，赴当雄县和班戈县之间的天湖纳木措（世界上海拔最高的圣湖，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线）。后乘车赴羊八井地热温泉，途经连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉温泉沐浴费室外40、室内60元 /人，请自备游泳衣，在当地买很贵，沿拉萨河抵日光城--拉萨；。
第七天：布达拉宫-大昭寺-八角街（盛宴之旅） 宿: 拉萨
上午集中游览：布达拉宫 ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
游览：大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。
第八天：拉萨－羊湖－曲水－江孜白居寺－日喀则 宿：日喀则（约7小时，柏油路面）
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
之后到达江孜游玩白居寺,百居寺位于江孜县城东北隅，拉萨南约230千米处，距日喀则东约100多公里，海拔3900米。藏称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮乐寺”。 白居寺有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。最后，还是互谅互让。于是，白居寺便兼容萨迦、噶当、格鲁３个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。这可不是普通的佛塔！是由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。它的正名菩提塔人们倒不大提起。 白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。其建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有纪念碑性质的大型建筑群。白居寺由大殿、吉祥多门塔、扎仓和围墙四大建筑单元组成.之后到达后藏重地日喀则。
第九天：日喀则－扎什伦布寺－拉萨 宿：拉萨
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨后再次进入八角街淘宝。
第十天：拉萨－巴松措湖－林芝 住：八一镇 （470公里，柏油马路，8小时）
拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。
巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙 “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。
第十一天：林芝－拉萨 宿：拉萨 （560公里，柏油马路，8小时）
上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买
第十二天：拉萨送团（行程结束） |
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