第1天北京  拉萨　

晚21：30乘T27次火车从北京出发。舒适明亮的车厢会给您的旅途带来愉快的心情。

第2天北京  拉萨　

• 拉萨河

列车奔驰在铁路上，领略高原、河流的无限魅力。

第3天北京  拉萨　

• 拉萨河

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光。晚18：38火车抵拉萨，导游献哈达迎接客人. 入住宾馆休息。

• 布达拉宫
• 大昭寺

拉萨市内——上午参观布达拉宫(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）。下午参观大昭寺（游览约１小时）、八角街（游览约30分钟）大昭寺建于七世纪，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。八角街可以感受到具有西藏浓郁民族特色的手工制品。西藏名族工艺品可以算的上是西藏文化的一大亮点，我们将安排到西藏五色土民族工艺品有限公司——西苑天珠参观西藏最具特色的名族工艺品（参观游览约1小时）。

第5天拉萨  羊八井  拉萨

• 羊八井

拉萨——羊八井（90KM，游览约1小时）—拉萨，上午从拉萨出发前往离拉萨90公里的羊八井地热温泉。该温泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，在回程时我们将经过拉萨市西藏奇圣牦牛肉制品厂，这里是西藏最大的牦牛肉制品加工厂，届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品（参观时间40分钟左右）。

第6天拉萨  巴松错  林芝

• 巴松错
• 邦杰塘草原
• 米拉山
• 林志中流砥柱

从拉萨出发途中翻越海拔5230米的米拉雪山，米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。附近的雪山仿佛触手可及，山的周边是郁郁葱葱的原始草场，偶尔可见野生动物在山间吃草玩耍。山口挂满了各色的布条，这就是闻名已久的经幡，以祈祷山神保佑万物生灵，条条经幡在山顶迎风飘展，似万众僧人齐声咏诵。翻过米拉山口，沿途尽赏尼洋河风光，它是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的尾谷，全长307。5公里，传说中是神女流出的悲伤的眼泪，河水清澈见底，如一条巨龙从高高的雪山走来。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原，草原地形起伏，绿草如茵，犹如与块天然的绿色大地毯，蓝天、白云、青山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩，每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，把酒临风，欢歌载舞，热情款待远方客人。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱，据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。在八一镇90公里处，您将领略一端为片石修筑的方形桥墩，一端以山体岩石为基，以两根钢索为载体，在上搭设木版而成的——塞卧吊桥，此建筑程序比较简单，外观古朴，却十分牢固，，踏上吊桥，脚下是汹涌的倪洋河，两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异，美不胜收。最后我们将前往“西藏九寨沟”、“小瑞士”巴松措，巴松错意为“三座岩石山下的碧湖，三座岩石山分别为酷似”国王的宝座“、”燃烧的火焰“和“紫色的佛珠”， 沿着曲里拐弯的浮桥走进湖心岛，湖水平均深度为60多米，湖呈现新月状，湖面开阔，湖水如镜，碧波粼粼，就像一幅童话般的仙境，四面环山的八松错湖，就像镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。绿幽幽的湖面如绸缎般的闪着光泽令人沉醉。在湖心岛上你将会观赏到奇观——桃抱松，在一棵大桃树上长着一棵小松树的奇特景观。其中还有神秘树叶——青冈树，此树的叶子上自然形成了动物和藏文字母的象形图形，距今已有1300多年树龄。在岛上有一座唐朝时期的错宗工巴寺，供奉着佛像，岛上遍地奇花异草，随处可见浮雕石刻。全程510公里，约需9小时。

• 岗乡自然保护

早餐后参观巨柏王自然保护区，其中一棵被当地人尊称为“神树”的柏树高46米，据推测已有2000-2500年之久。返回途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。抵达拉萨之后我们会安排到拉萨市御峰藏刀店参观（参观时间约40分钟左右），西藏的藏式刀具本身是西藏最具特色的名族工艺品之一，在这里藏式刀具将得到集中展示，这里也是西藏最全面的藏式刀具展厅。

第8天拉萨  江孜  日喀则

• 日喀则
• 羊卓雍湖

拉萨出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(240KM,游览约20分钟)、卡若拉冰川，以及电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜(280KM,游览约20分钟)。江孜出发继续行驶95公里至后藏镇日喀则。全程游程约需10小时。

第9天日喀则  拉萨

• 扎什伦布寺

上午参观扎什伦布寺（游览约1.5小时），扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年。后成为历代班禅 住锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔，中午在日喀则用午餐后返回拉萨。全程280公里，需时4—5小时。到达拉萨后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，洗去一路风尘，感受藏式茶艺。（游览时间40分钟左右）。

第10天拉萨  西宁

• 卡约文化遗址

中12：00乘火车K9802从拉萨前往西宁。返回途中回味西藏风光，沿途欣赏青藏线美丽的铁路风景。

第11天拉萨  西宁

• 日月山
• 青海湖

抵达西宁，乘车赴中国最大的内陆咸水湖—青海湖。远观黄土高原与青藏高原的天然分界线——日月山、了解文成公主进藏摔镜的传说。抵达后游览雍容华贵，水天一色的[青海湖]风光，后车返西宁，参观地矿店( 游览约30分钟)、牦牛肉干店 (游览约40分钟)。

第12天西宁  北京

• 塔尔寺

早餐后，参观达赖、班禅的祖师爷--宗喀巴大师的诞生地、黄教六大寺院之一[塔尔寺] 观赏艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花）。晚乘飞机回北京。