拉萨、纳木错、日喀则双卧十日游

行程安排 ：

d1                     住：火车                           餐：
 上海火车站集合乘沪萨列车t164次（19：52-19：54）赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。

d2                     住：火车                          餐：
 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

d3                     住：拉萨                          餐：
 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。交通：火车站-市内20km；柏油路面，路况好。

d4                     住：拉萨                         餐：早,中,晚
 早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游会安排工艺品店-西苑天珠和药店-藏丹堂藏药研究所。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，可以让导游带你们去看看（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐180元/人、喜马拉亚有氧气剧场280元/人、福在路上藏戏歌舞表演280元/人,其中任选一场观看，约90分钟）

d5                  住：拉萨                           餐：早,中,晚
 早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（海拔5180m）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，返回途中可在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。 交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180m，是此行程的最高点，往返需8小时左右。参观：纳木措门票120元，参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间；自费：如需参观羊八井地热门票30元/人自理，时间20分钟，如果泡温泉时间1小时。泡温泉费用98元/人，凭客人自愿，泳衣请自带，散客团客人请以多数客人意见为标准。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产-奇圣土特产。备注：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

d6                     住：日喀则                    餐：早,中,晚
 拉萨启程经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖、卡若拉冰川、电影《红河谷》外景地抗英英雄镇江孜，远眺白居寺，十万佛塔，来到后藏重镇-日喀则。交通：拉萨到日喀则南线长约370km，山路崎岖，需时6-8小时。参观：羊卓雍措40/30元，需时20分钟，卡若拉冰川拍照10分钟。备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

d7                  住：拉萨                             餐：早,中,晚
 扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年后成为历代班禅喇嘛驻锡地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，并且寺内存放有十世班禅喇嘛灵塔。中午在日喀则或路上用午餐后沿中尼公路返回拉萨。 交通：日喀则-拉萨北线长约280km，山路崎岖，需时4-5小时。参观：扎什伦布寺55元，需时2小时。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排藏刀店：西藏御峰藏刀销售点.

d8                住：火车                                 餐：早
 早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车回上海！（t166/163 10：00-10:58）交通：市内-火车站20km；柏油路面，路况好

d9               住：火车                                   餐：
 火车上

d10               住：                                         餐：
 上午抵达上海站，自由散团。 

服务标准
 
包含项目：
 1.拉萨火车站献哈达
2.住宿：全程三星或预备三星、双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；
3.用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程4早8正，餐标15元/人，以川菜为主，纳木错行程中餐为露餐，
如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，酒店均含早
4.含行程所列景点首道门票(布达拉宫100/大昭寺85/纳木错120/羊湖30/扎什伦布寺55)
5.全程旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
6.含优秀导游服务；
7、上海-拉萨-上海往返火车硬卧
 
不含项目：
 旅游意外险，自然单间及其它行程中未列自费项目
 
儿童安排：
 一般不接待儿童
 
购物安排：
 购物：全程进4个购物店
 
自费项目：
 1、民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人,喜马拉亚有氧气剧场230/280/580元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人,其中任选一场观看，约90分钟）
2、帕拉庄园70元/人、萨迦寺165元/人（被称为“第二个敦煌”的萨迦旅游区，约90分钟 ）
娘热民俗风情园150元/人（参观时间约90分钟）
3、羊八井门票30元/人、羊八井泡温泉98元/人