天津组团，北京出发到拉萨、布达拉宫、大昭寺、卡定沟、比日神山、八一镇、纳木错、羊八井双卧十日

• 青海湖
• 羌塘

北京—拉萨 火车上行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

• 拉萨河

火车站—拉萨（60KM，车程约0.5小时，柏油路面） 下午（16:00分）接站，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达。乘旅游车赴拉萨，沿途欣赏拉萨河，藏式民居，到达拉萨后、下榻宾馆休息，适应高原性气候。温馨提示：当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。

• 用餐：自理 
• 住宿：三星级 

• 布达拉宫
• 大昭寺

拉萨市内（100KM，柏油路） ★购物安排：西苑天珠工艺品店、藏药厂（进店时间各约 40 分钟） 早餐后参观布达拉宫（参观约1小时）,是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观大昭寺（参观约1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 邦杰塘草原
• 米拉山
• 太昭古城
• 尼洋河

拉萨－林芝—工布江达—卡定沟—八一镇（500KM，柏油路面，车程7-8小时） 早餐后前往素有“西藏江南”美誉的林芝，翻越5020米的米拉山, 沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫，美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！沿途参观太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往卡定沟瀑布（海拔2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界，远远望去，山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕，仙境一般。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。 *温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 茶马古道
• 尼洋河

八一镇—比日神山—拉萨（450KM，柏油路面，车程6-7小时） ★购物安排：贡布人家藏民家访、茶马古道茶叶店（进店时间各约 40 分钟） 早餐后从八一镇出发，参观比日神山（参观约1小时），这座西藏原始苯教推崇的神山, 意为“猴子山”，是西藏四大神山之一，从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有全国第二大以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原，可看到风格独特的藏式村寨—阿沛新村（原西藏贵族阿沛阿旺晋美原来的庄园遗址），晚抵达拉萨后入住酒店。*温馨提示：如您对拉萨的夜生活感兴趣，晚餐后，建议您逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 羊八井
• 念青唐古拉
• 纳木措

拉萨—纳木错—羊八井—拉萨（500KM，柏油路，车程约8小时） ★购物安排：恒康生物保健、奇圣牛肉干店（进店时间各约 40 分钟） 早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的纳木措（参观约1小时）沿途参观藏北大草原、圣火采集点。遥望湖畔，水天一色，雪山、草原、神山、圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。下午沿青藏公路前往羊八井地热风景区（门票30元自理），海拔4320米，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉。在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可享受羊八井地热温泉（大池通票98元自理，另有高档包房可供选择）。*温馨提示：羊八井沐浴后请预备一些防寒衣物注意保暖！当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

拉萨—北京西站（3753KM，历时42小时21分） 早餐后自由活动，午餐后乘T28次（13:45-08:06）火车返回北京，沿途观赏美丽的风景

• 用餐：早餐 
• 住宿：其他 

拉萨—北京 途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

北京 早08:06分抵北京西，结束西藏愉快之旅。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他