红河谷之旅-拉萨、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍湖、日喀则、扎什伦布寺双卧九日，石家庄到西藏

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，16：00分左右抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。 /// 拉萨
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

• 布达拉宫
• 大昭寺

拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】（游览时间约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满藏族特色的工艺品一条街——八角街自由购物。（有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面） 早中晚 拉萨
今日购物：西藏德天藏药店或其它（了解藏医药文化，参观约1小时）
          西苑天珠工艺品或其它（西藏民族工艺品，参观约1小时）
自费推荐：民俗风情歌舞表演（容中尔甲藏戏歌舞表演含餐218元/人，雪巴拉姆藏餐含藏戏180元/人，幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人，喜马拉雅有氧剧场不含餐280元/人380元/人580元/人，其中任选一场观看，约90分钟）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：二星级 

• 日喀则

拉萨—日喀则：羊卓雍湖、江孜古城
早晨前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】，海拔4441米(游览时间约30分钟)，藏语意为 “上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。下山后沿湖边前行，经过浪卡子县后前往观赏著名的卡若拉冰川，海拔5100米（游览时间约15分钟），这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川，淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜，参观唯一一座集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和造像而著称的十万佛塔白居寺（门票自理40元，游览时间约60分钟），远眺宗山抗英遗址后，驱车前往后藏重镇日喀则。（拉萨/羊湖110公里，行驶2小时，羊湖/日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面，本日程共370公里6小时） 早中晚 日喀则
自费推荐：藏民家访50元/人（可品尝藏式甜点，约30分钟）
温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时不用的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：二星级 

• 扎什伦布寺
• 布寺

日喀则—拉萨：扎什伦布寺
早餐后，参观班禅大师住锡之地，黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】（游览时间约1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大，法度庄严。由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像---强巴佛（即称弥勒佛），瞻仰十世班禅大师灵塔后，再拜历代班禅大师灵塔，游览结束后沿雅鲁藏布江中尼国际公路返回拉萨市，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面7小时，含游览时间） 早中晚 拉萨
今日购物：牦牛文化馆或其它（参观约40分钟）
自费推荐：帕拉庄园70元/人（参观约50分钟）
温馨提示：此日游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您会有兴趣的。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：二星级 

早餐后自由活动，12点前退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，乘T28次（13:45分）火车返石家庄。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：二星级 

火车上（全程行驶42小时）

• 用餐：早餐 
• 住宿：其他 

早05:06分抵达石家庄，结束愉快旅行。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他