日喀则双卧：拉萨/纳木错/日喀则9晚10天

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光，明天，列车将引领我们进入世界上最高、最年轻、最神秘的高原-青藏高原，世界上再没有一条相同条件的铁路能与之媲美。 【餐食】： 无餐 【住宿】 火车上

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

• 念青唐古拉

列车在白天快速通过高原，从西宁到拉萨是一个海拔逐渐升高又下降的过程。车过海拔2800的格尔木不久，即到雄伟的昆仑山口,青藏铁路从可可西里无人区穿过，我们还将跨越中华水塔－万里长江源瑰丽的沱沱河和青藏铁路沿线海拔最高的草原冰川唐古拉山，最高海拔5072米，位于安多和那曲之间的措那湖满眼碧水加上周围的山花烂漫，当列车再上桑丹康桑草原在念青唐古拉山中徜徉.回到西藏,我们为身体做了充足的准备,你的心,准备好了吗?!约晚上16:00到达本列车的终点站——海拔3658的日光城拉萨，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏乡风情！乘BUS赴拉萨市区，入住酒店休息，躺在高原的怀抱里适应高原的热情。 【餐食】： 无餐 【住宿】 拉萨 【提示】：进入高原第一日，本日不安排游览，请多喝水，保证充足的睡眠

• 用餐：自理 
• 住宿：三星级 

• 布达拉宫
• 大昭寺
• 八廓街

拉萨市内:根据旅游局的时间安排,参观西藏的标志性建筑、达赖喇嘛的冬宫——布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人；游览时间约1小时）,这是西藏解放前政教合一的统治中心,之后参观大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览时间约1小时），拜谒由文成公主带来的、佛祖释迦牟尼亲身开光的自身十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中是最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外就是著名的转经道－八廓街（40分钟），可以自由徜徉于此购物发呆，让高原的阳光暖暖的照射在身上。 【餐食】：早/中/晚【住宿】拉萨 【购物】： 藏药厂（60分钟）西苑天珠（60分钟） 【提示】：本日行程轻松，遗憾的是，布达拉宫只能参观一小时并且严格检查身份证件。 【自费】：藏式歌舞198元/人喜马拉雅B座230元/人A座280元/人VIP580元/人（2小时）

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

驱车90km前往世界上最高的地热发电站—羊八井电站（自理30/人），观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，贵宾可以选择在海拔4300米的羊八井地热温泉区自费沐浴（海拔4300米；温泉费自理，98元/人；游览时间约1.5小时），羊八井地热温泉常年水温47°，富含二十多种微量元素，对高原生理保健、解除旅途疲乏有一定疗效）;之后翻越雪山，前往仙境一般的高原圣湖纳木错（海拔4718米；门票120元/人；游览时间约1.5小时）；四周皑皑雪山环抱，碧蓝的湖水共长天一色，天边朵朵白云似乎伸手可及，身处一望无垠的羌塘草原牧场，点缀其上的牦牛和羚羊，偶尔看到在圣湖修行的僧侣和拜服的信众，一切都让人仿佛置身画中，返回拉萨后晚餐。 【餐食】：早/中/晚 【住宿】拉萨 【提示】：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价纳木错海拔高，温度低，要穿多一些哦！ 【购物】：恒康生物保健品专卖店（30-40分钟）奇圣食品有限公司（30-40分钟） 【自费】：羊八井（20分钟，30元/人）；地热温泉（40分钟，98元/人）

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、喜马拉雅山北麓最大的内陆湖-羊卓雍湖（海拔4441米；门票40元/人；游览时间约30分）远观气势磅礴的高原冰川-电影红河谷的实景拍摄地卡若拉冰川，历史上抗击英国侵略军的江孜古镇、一寺三派的白居寺（海拔3900米；门票自理40元/人）。，前往后藏重镇日喀则 。 【餐食】： 早/中/晚 【住宿】 日喀则 【自费】：白居寺40/人游览时间约40分钟 【购物】：吞柏藏香厂参观唐卡制作工艺（30-40分钟） 【提示】：今日途中完全一派广袤荒漠风光，由于行车时间较长、海拔提升，要减缓动作幅度，防止发生高原反应。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

早餐后参观班禅大师的住锡地扎什伦布寺（海拔3836米；门票55元/人；游览时间约1.5小时），这里供奉着世界最大的镀金铜佛像--强巴坐佛；总高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘车经中尼公路沿雅鲁藏布江返回拉萨，入住酒店。 【餐食】： 早/中/晚 【住宿】 拉萨 【提示】：旅游旺季，公路限速，本日行车跟昨天一样，约7小时左右。 【购物】：藏仁堂（35-40分钟）奇圣食品有限公司（30-40分钟） 【自费】：精品藏獒展示场（1小时，60元/人）

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

早餐后自由活动，12:00送火车站，13:45乘T28次高原有氧列车返回北京，结束雪域圣地前后藏朝觐之旅。 【餐食】：早// 【住宿】 火车上

• 用餐：早餐 
• 住宿：其他 

列车上。 【餐食】： 无餐 【住宿】 火车上

• 用餐：自理 
• 住宿：其他 

08:06抵达北京西站，散团。

• 用餐：自理 
• 住宿：其他