西宁出发-西藏旅游|圣地拉萨|后藏日喀则|羊卓雍错|卡若冰川|红河谷拍摄地|白居寺|中山城堡|帕巴庄

• 青海湖
• 日月山
• 倒淌河

早7：00西宁市各大宾馆接客后出发，途经青藏咽喉-湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（25元/人）（山口海拔3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。经过;天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。到中国最大最美的湖泊，青海湖（100元/人，乘船游湖50元/人）碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。午餐后，沿巴燕峡，返回西宁，结束青海湖之旅！下午返回西宁酒店大堂准备行李，晚餐后送火车坐N917次列车20：28时开往拉萨，全程1972公里，第2天21：50到达拉萨火车站。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：其他 

• 当雄
• 羊八井

乘火车经（昆仑山口—沱沱河—唐古拉山口—那曲—当雄—羊八井）—拉萨。火车21：45分抵达拉萨火车站，导游拉萨火车站接站，献上洁白的哈达。
“西藏假日国旅”温馨提示：入住酒店后，为防止高原气候的适应性调整，本社特意安排22：30集中享用晚餐，宵夜主要以清淡为主：（稀饭、面条、馒头、小菜、凉菜、、、等）。声明：为补充体力，宵夜为本社免费赠送！

• 用餐：自理 
• 住宿：三星级 

• 布达拉宫
• 大昭寺
• 八廓街

8：00早餐后：参观布达拉宫（100元/人，参观1-2小时，具体参观时间约为9-12点之间），是旧西藏政教合一的正治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐休息后，14点左右参观大昭寺（70元/人，参观1小时30分）：距今已有 1350 年的历史，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，然后逛拉萨最古老的街道—八廓街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。
“西藏假日国旅”温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参观当地藏族歌舞晚会（180元/人）品尝一次藏餐，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。如有不愿意去的：晚上可以自由组织观赏【布达拉宫】夜景、喷泉照相最佳时间：20：30-22：00，请23点前务必回房休息。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 羊卓雍湖
• 日喀则
• 白居寺
• 帕拉庄园

7：30早餐后：启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，9:40游览西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（40元/人）湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，冬古拉山、卡若拉冰川、日喀则平原风光。11:30在浪卡子午餐后，前往素有英雄城之称的“江孜古城”，走进古城，严谨的古城民风一览无余，尔后\游客可自费参观白居寺,十万佛塔（40元/人，自费参观1。5小时、白居寺意为”吉祥轮大乐寺”是一座塔寺结合的佛教寺院,寺中有塔,塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，殿内佛像总数不下十万，因此白居寺又以“十万佛塔”之称而闻名。下午可自费前往参观帕拉庄园（40元/人，自费参观1小时）是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照！重镇日喀则【日喀则】到达时间约为16：30。
“西藏假日国旅”温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
注明：此日白居寺与帕拉庄园常规散客行程均需游客自理。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 布寺
• 扎什伦布寺
• 日喀则

 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺(55元/人参观约1.5小时)，此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午我们将沿雅鲁藏布江，回到拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。 
“西藏假日国旅”温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 米拉山
• 林志中流砥柱
• 巴松错
• 尼洋河

早餐后7：30分从拉萨起程，经达孜平原、米拉雪山，驶向海拔近2900米的西藏小瑞士之美誉的西藏江南—林芝，清高明媚、秋高气爽，沿途游览游太昭古城，原名江达，位于拉萨-林芝公路的左侧，距拉萨仅200多公里，是川藏古道及青藏古道中路、东路的交汇点(所以这里又称为唐番古道驿站)，也是一个重要的驿站，在唐代时成为西藏的重要城镇之一，元朝即开始设立驿站，清朝时更是成为国家边疆的重中之重。
清朝时，派遣四川将军赵尔丰入藏驻守，后因镇压辛亥革命，慈禧太后下令赵尔丰回内地，于是为赵尔丰奉“太后昭书”返回，由此得名“太昭村”。
相传唐朝文成主即由此进藏，并曾在此小住。现太昭古城保存完好，可依稀得见当年规模，当年尼洋河上的大桥遗址还在，弯弯曲曲的唐番古道(也就是茶马古道)与川藏公路隔河相望，游人每至此，无不感叹!据史书记载文成公主进藏时曾在此停留一宿。吾尝从君济于河，鼋衔左骖，以入砥柱之中流。11:50\中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。12:30分在贡布江达县用午餐，贡布江达县古铭为“古城贡布地区午餐后沿着尼洋河顺水而下,16:20览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松错（门票145元/人）。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往八一。抵达林芝（八一）时间约为17：30分， 当晚入  林芝 
“西藏假日国旅”温馨提示：此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

林芝-卡定沟-工布江达县-巴杰塘草原-尼洋河-中流砥柱-米拉山-墨竹工卡县—拉萨（行程公里数：489km）（绝色之旅）宿:拉萨
行程靓点：比日神山、卡定沟、巴杰塘草原、尼洋河、中流砥柱、米拉山、墨竹工卡县
卡定天佛瀑布-早餐后去往林芝卡定沟天佛瀑布位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神.
尼洋河：我的思念在远方　　尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。飞花碎玉的尼洋河。
　　浪花，翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。
　　波渺渺，柳依依，路弯弯，风细细。美丽的尼洋河，……旱季来临，你轻轻流淌，雨季时波涛滚滚，你流向远方……
翻越5013米的米拉山口，经墨竹工卡县，驰向圣地。（沿途可随意停车掠影）
“西藏假日国旅”温馨提示：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
注明：有游客在藏时间不够长，就可选择在此日结束行程前往米林机场返回出发地。我社可以代订林芝至成都中转全国机票！

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

• 羊八井
• 扎西半岛

8：00出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（120元/人）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（门票30/人，沐浴温泉98元/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。
“西藏假日国旅”温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。注明：冬季10月下旬至次年4月中旬是纳木错的冰冻季节，封山无法进入，游客可取消纳木错此日行程或只前往羊八井

• 用餐：早餐 中餐 晚餐 
• 住宿：三星级 

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

• 用餐：早餐 
• 住宿：其他